"Week-end warrior" : cette habitude peut réduire le risque de développer 264 maladies
Réduction du risque cardiovasculaire, prévention du surpoids, de l’ostéoporose, ou encore amélioration de la santé mentale, les nombreux bénéfices de l’activité physique sont bien connus, rappelle le site de l’Assurance Maladie. Mais entre les impératifs de la vie professionnelle et personnelle, à quel moment pratiquer une activité physique pour profiter au maximum de ses bienfaits ? Si l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée et 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue par semaine, certaines personnes concentrent leur pratique sportive sur les week-ends, par manque de temps dans la semaine.
Une étude publiée le 26 septembre 2024 dans la revue Circulation a justement tenté de déterminer si les personnes qui sont adeptes de séances d’exercices plus longues le week-end plutôt qu'étalées tout au long de la semaine bénéficient des mêmes avantages sur leur santé. Ces sportifs de la fin de semaine sont appelés les “week-end warriors”.
Pour réaliser cette étude, les chercheurs ont analysé les données de près de 90.000 personnes issues de la UK Biobank et qui portaient des dispositifs au poignet enregistrant leur activité physique totale et les exercices de différentes intensités au cours d’une semaine. Les participants ont ensuite été classés en 3 catégories : les “week-end warriors”, les réguliers, ou les inactifs qui effectuaient moins de 150 minutes d’activité physique (...)
