Voici le yaourt à éviter de consommer, car il n'est pas bénéfique pour la santé selon une diététicienne

Saviez-vous que tous les yaourts ne se valent pas en termes de bienfaits pour la santé ? Une diététicienne attire particulièrement l'attention sur l'un d'entre eux.

Les yaourts regorgent de bienfaits pour notre santé et notre microbiote. Ils sont riches en probiotiques, des bactéries bénéfiques pour la digestion, qui favorisent l'équilibre de la flore intestinale et aident à maintenir un système digestif sain. Cependant, il est essentiel de noter que tous les yaourts ne se valent pas. Certains devraient être privilégiés tandis que d'autres devraient être consommés avec plus de modération. Véronique Liesse, une diététicienne, nutritionniste et auteure de "Mon microbiote sur mesure," a partagé lors d'une interview avec Top Santé celui dont nous devrions être le plus méfiants, selon elle.

Le yaourt aux fruits, un faux ami

Les yaourts aux fruits, qu'ils soient à la fraise, à l'abricot ou à la framboise, ont gagné une place importante dans nos réfrigérateurs. On pense qu'ils combinent les bienfaits d'un produit laitier avec ceux des fruits. Cependant, ce n'est pas du tout le cas. "Les vrais fruits, qu'ils soient frais ou surgelés, vous apportent des fibres, des vitamines et des composés phytochimiques, notamment des antioxydants", explique Véronique Liesse. Mais les fruits contenus dans les yaourts aux fruits sont cuits et ont donc perdu une grande partie de leurs vitamines. Selon Véronique Liesse, il est essentiel de faire une distinction claire entre un yaourt nature...

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