Zoom sur la thérapie par l’écriture, la clé pour une meilleure santé mentale ?
<p> À la sortie des confinements et d’autres restrictions, prendre soin de sa santé mentale est devenu un sujet davantage important dans nos quotidiens. S’écouter, suivre une thérapie, mettre en place des trucs et astuces pour gérer ses émotions, son anxiété et/ou ses traumatismes avec l’EMDR sont autant de méthodes partagées et relayées dans les médias comme sur les réseaux sociaux. Récemment, les utilisateurs ont remis au goût du jour le « shadow journal » consistant à écrire nos pensées les plus noires pour se les réapproprier. Une technique faisant partie de la thérapie par l'écriture. <i>« Il existe de nombreuses études établissant un lien entre la tenue d’un journal sur nos pensées et nos sentiments et une diminution des symptômes d’anxiété, de dépression et de stress »</i>, a déclaré la thérapeute conjugale et familiale Charlotte Haigh au magazine <i>Glamour</i>. </p> <h2>Qu’est-ce que la thérapie par l’écriture ?</h2> <p> Cette technique thérapeutique présente de nombreux avantages notamment de <i>« se pratiquer seul·e et au calme »</i>, explique Charlotte Haigh. Elle poursuit : <i>« L’écriture peut fournir un espace sûr où nous sommes totalement libres et honnêtes »</i>. La professionnelle recommande néanmoins de consulter un psychiatre ou psychologue pour <i>« les traiter verbalement</i> <i>et engager notre processus de guérison »</i>. L’idée est d’écrire ce que l’on veut, ce que l’on pense, dans le sens que l’on souhaite. Pas d’obligation d’avoir (...)<p><a href="https://www.grazia.fr/lifestyle/psycho-sexo/zoom-sur-la-therapie-par-lecriture-la-cle-pour-une-meilleure-sante-mentale-718009.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Lire la suite sur Grazia</a></p><p><a href="https://www.grazia.fr/lifestyle/psycho-sexo/micro-ghosting-connaissez-vous-ce-comportement-nuisible-a-un-couple-718033.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Micro-ghosting : connaissez-vous ce comportement nuisible à un couple ?</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/people/iris-mittenaere-bikini-2-718202.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Iris Mittenaere bombesque dans un mini bikini bleu : elle affiche son ventre plat et ses jambes toniques sur Instagram</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/mode/looks-de-stars/adriana-karembeu-fashion-week-718182.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Adriana Karembeu, 51 ans, resplendissante dans une jupe transparente qui dévoile ses longues jambes</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/lifestyle/pervers-narcissiques-ils-partagent-tous-ces-onze-points-communs-718129.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">Pervers narcissiques : ils partagent tous ces onze points communs</a><br/><a href="https://www.grazia.fr/people/lodeur-naturelle-dun-homme-ce-parfum-assez-coquin-qui-enivre-emily-ratajkowski-718173.html?utm_campaign=partenariat&utm_source=yahoo-articles&utm_medium=flux">"L'odeur naturelle d'un homme" : ce parfum assez coquin qui enivre Emily Ratajkowski</a><br/></p>
