Épuisement émotionnel : voici 5 facteurs qui le favoriseraient, d'après cette psychologue
Vous vous sentez épuisé et submergé par vos émotions mais vous n'arrivez pas à identifier les causes de cet état, qui vous semble différent d'une fatigue physique ? Il est possible que cet épuisement soit émotionnel ! S’il n’existe pas de définition précise de cette fatigue mentale, elle se caractérise cependant par des signes de surmenage, de fatigue chronique, de dépression légère et parfois d’anxiété. Certains signes peuvent en être évocateurs, à savoir une absence d’entrain, une grande émotivité, un manque de patience, une fatigue intense ou encore un stress constant. Dans un post publié sur Instagram, la psychologue spécialisée dans les troubles anxieux, Marion Thelisson, également connue sous le pseudo @psy_thelisson sur les réseaux sociaux, s’est exprimée sur les différents facteurs qui favorisent un épuisement émotionnel.
Dans son post Instagram, la psychologue a listé cinq facteurs du quotidien qui contribuent à un épuisement mental. Elle a également donné quelques conseils pour les surmonter. Les voici :
Nombreux sont ceux qui cherchent à satisfaire les attentes de leurs proches avant même leurs propres attentes personnelles. Or, selon la psychologue, “vouloir trop faire tout le temps pour tout le monde est épuisant”. En effet, il est préférable de ne pas se laisser submerger par les exigences des autres et de ne pas vivre à contre-courant de ses propres valeurs. Il est donc essentiel de savoir poser ses limites à toutes ces personnes de votre entourage qui sont trop (...)
