Pour éviter les coups de mou, le Dr. Michel Cymes partage ses 4 aliments pour lutter contre la fatigue hivernale
En hiver, lutter contre la fatigue est un défi pour beaucoup d'entre nous. Le Dr. Michel Cymes partage ses astuces et révèle les quatre aliments à privilégier pour se recharger naturellement !
À mesure que les journées raccourcissent et que les températures baissent, il est essentiel d’adopter une alimentation qui soutient notre énergie. Le Dr. Michel Cymes, connu pour ses conseils santé, recommande des aliments riches en nutriments qui aident à combattre la fatigue hivernale. Ces super-aliments, accessibles à tous, permettent de rester en forme sans effort, alors pourquoi s’en priver ? Voici les alliés indispensables pour passer un hiver en pleine forme !
La banane : l’alliée anti-fatigue
La banane est un fruit précieux pour faire face aux coups de fatigue en hiver. Sa richesse en magnésium en fait un allié de choix pour lutter contre la fatigue physique et mentale. Mais ce n’est pas tout : la banane contient aussi du tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. Consommée au petit-déjeuner ou en collation, elle aide à réguler l’humeur tout en boostant l’énergie. Un aliment complet pour rester serein et énergique malgré la grisaille !
Châtaignes et lentilles : le combo énergie et sérénité
Les châtaignes, riches en vitamines D, magnésium, fer, sucres lents et fibres, offrent une source d’énergie durable qui aide à combattre la fatigue sur le long terme. De plus, leur teneur en glucides lents en fait une source...
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