Voici comment être moins stressé avec ses enfants selon un psy
« Être parent peut être ressenti comme une série de moments de tiraillement émotionnel, des crises de colère aux explosions d’adolescence et tout ce qui se trouve entre les deux », explique Jeffrey Bernstein, psychologue, dans les colonnes de Psychology Today. Ce constat risque de faire écho auprès de nombreux parents, d’où l’importance de trouver des solutions. Selon le spécialiste, tout réside dans la posture que les parents adoptent. Souvent, ils se sentent attaqués personnellement par les crises de leurs enfants.
Un changement de regard sur ces interactions change beaucoup de choses : « Vous considérer comme un coach émotionnel redéfinit votre rôle. Cela vous aide à prendre du recul par rapport au comportement de votre enfant, à considérer ses explosions émotionnelles non pas comme des attaques personnelles ou des échecs de votre part, mais comme des opportunités de conseils. Grâce à ce changement, vous créez un espace de soutien à l’apprentissage émotionnel et réduisez la pression pour résoudre chaque conflit. »
Aider votre enfant à réguler ses émotions
En devenant le coach émotionnel de votre enfant, vous pouvez l’aider à réguler ses émotions. Face à une crise de votre enfant, « au lieu de réagir, prenez une grande inspiration, accroupissez-vous au niveau de votre enfant et dites : 'Je vois que tu es déçu. Je suis parfois déçu aussi.' En faisant cela, vous montrez à votre enfant comment gérer ses émotions calmement...
