10 remèdes de grand-mère contre la constipation
La constipation est un phénomène fréquent. Généralement bénigne, elle n'en est pas moins gênante au quotidien : douleurs à l'estomac, difficultés à aller aux toilettes, etc. Les médicaments laxatifs, bien qu'efficaces sur le moment, sont déconseillés sur le long terme car ils peuvent créer une accoutumance. Pour les adeptes du naturel, rassurez-vous : il existe des remèdes naturels pour faciliter votre digestion. Découvrez notre sélection de 10 remèdes de grand-mère contre la constipation.
1. Boire de l'eau riche en magnésium contre la constipation
En cas de constipation, il est recommandé de boire abondamment afin de ramollir les selles. Cela facilite le passage aux toilettes, qui est généralement douloureux dans cette situation. Le magnésium a des propriétés laxatives. En cas de constipation, il peut être recommandé par le médecin ou le pharmacien de boire une eau riche en magnésium pour faciliter la digestion. En plus de ses effets laxatifs, facilitant les intestins, il est important pour votre organisme de manière générale.
Cette solution pour lutter contre la constipation est l'une des plus naturelles possibles. Il suffit de remplacer votre eau habituelle par une eau enrichie en magnésium. Certains médicaments laxatifs sont d'ailleurs enrichis en magnésium, du fait de ses vertus sur le transit. Avant de tester d'autres remèdes naturels, commencez par remplacer votre eau habituelle par une eau facilitant le transit.
2. Manger des aliments riches en fibres
En cas de constipation, il est bon d'augmenter l'apport en fibres apporté par l'alimentation. Certaines études ont montré que dans le cadre d'une alimentation occidentale, la teneur en fibres est insuffisante au quotidien. Cela pourrait être une cause de constipation. Augmenter son apport en fibres alimentaires est une solution permettant de résoudre votre problème de constipation.
Les fibres alimentaires sont des résidus alimentaires. Ils augmentent le contenu...
