Ces 2 erreurs fréquentes à l’heure du petit-déjeuner favorisent la prise de poids et les ballonnements
Après une nuit de repos, il est essentiel de relancer le métabolisme et d’apporter l'énergie nécessaire au corps afin d’affronter la journée. Il est donc important d’adopter de bonnes habitudes, qui permettent d’éviter les coups de fatigue, la prise de poids, les ballonnements et les pics de glycémie. Récemment, la nutritionniste Jesse Feder et le coach sportif Andrew White se sont exprimés dans les colonnes du média She Finds pour mettre en lumière les deux erreurs les plus fréquentes faites au petit-déjeuner.
Vous souhaitez tout mettre en œuvre pour vous éviter une mauvaise digestion, des ballonnements et une prise de poids dès le petit-déjeuner ? Voici deux erreurs courantes dont il faut se prémunir, selon les experts.
Consacrer du temps à son petit-déjeuner n’est pas toujours chose facile, en particulier la semaine lorsque le timing est serré. C’est pourquoi il est très souvent pris à la hâte avant de partir au travail, sur le chemin de l’arrêt de bus ou même au bureau. Une situation regrettée par Andrew White, car selon lui, “manger trop vite peut conduire à avaler de l'air, et ainsi favoriser des ballonnements”. Il ajoute également que cela peut “vous empêcher de décomposer complètement les aliments, provoquant ainsi une gêne intestinale et une réduction de l'absorption des nutriments”.
De plus, selon les experts, lorsque nous sommes pressés, on se tourne souvent sur des aliments pratiques et rapides à manger tels que des barres de céréales, des yaourts ou des viennoiseries, (...)
