Voici 2 erreurs courantes du petit-déjeuner qui favoriseraient les ballonnements et la prise de poids, selon des experts
On le sait, le petit-déjeuner est un repas essentiel, qui permet de relancer le métabolisme après une longue nuit de sommeil, mais aussi de donner l’énergie nécessaire à son corps pour être en forme toute la journée. Si le petit-déjeuner est souvent négligé par manque de temps, il peut être ponctué de mauvaises habitudes, et ainsi être à l’origine d’un inconfort intestinal comme l'expliquent des experts américains qui se sont exprimés dans les colonnes du média She Finds. En effet, selon Jesse Feder, nutritionniste, et Andrew White, coach sportif spécialisé en bien-être et nutrition, deux erreurs courantes du petit-déjeuner pourraient favoriser les ballonnements et la prise de poids.
Vous souhaitez tout mettre en œuvre pour vous éviter une mauvaise digestion, des ballonnements et une prise de poids dès le petit-déjeuner ? Voici deux erreurs courantes dont il faut se prémunir, selon les experts.
Consacrer du temps à son petit-déjeuner n’est pas toujours chose facile, en particulier la semaine lorsque le timing est serré. C’est pourquoi il est très souvent pris à la hâte avant de partir au travail, sur le chemin de l’arrêt de bus ou même au bureau. Une situation regrettée par Andrew White, car selon lui, “manger trop vite peut conduire à avaler de l'air, et ainsi favoriser des ballonnements”. Il ajoute également que cela peut “vous empêcher de décomposer complètement les aliments, provoquant ainsi une gêne intestinale et une réduction de l'absorption des nutriments”.
De plus, selon (...)
