Ces 3 huiles accélèrent la pousse des cheveux en un mois selon un dermatologue
L’âge, certains traitements médicamenteux, les chimiothérapies, un choc émotionnel : il existe de nombreuses causes à la perte des cheveux, cils ou sourcils, ou à leur manque de densité. Et l’étape repousse peut s’avérer compliquée. Mais pas de panique ! Il existe des solutions pour stimuler leur croissance.
On inscrit à ses menus des jaunes d’œuf, des céréales, du soja, des lentilles, des avocats...
Le premier réflexe à adopter consiste à réviser son alimentation. « La kératine est le composant principal du cheveu et de l’ongle. Pour nourrir cette kératine, la cystine et la méthionine sont les deux acides aminés indispensables. Côté vitamines, on mise sur celles du groupe B : la B5 ou bépanthène, la B6 ou pyridoxine et la B8 », indique le Dr Mostefa Rafaa, dermatologue à Paris. Pour faire le plein de vitamines B5 ou B8, on inscrit à ses menus des jaunes d’œuf, des céréales, du soja, des lentilles, des avocats, des cacahuètes, des noix de cajou, de la levure de bière ou des abats. « On puise la vitamine B6 dans les abats type foie ou rognons, la viande, les légumes secs, les céréales, les légumes verts frais, les bananes et les produits laitiers », poursuit le médecin. On peut aussi prendre ces nutriments sous forme de compléments alimentaires avec des cures sur plusieurs mois. Dans ce cas, on vérifie la liste des ingrédients pour savoir si ces produits contiennent bel et bien les vitamines et acides aminés cités.
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