Voici 3 pratiques quotidiennes qui vont vous aider à renforcer votre confiance en vous selon un expert
"La confiance en soi n’est pas un trait magique accordé à quelques chanceux ; c’est une compétence que tout le monde peut cultiver. Vos habitudes quotidiennes façonnent la façon dont vous vous voyez, et cette perception de vous-même peut finalement déterminer la qualité de vos relations, de votre travail et de votre bonheur général", explique Adi Jaffe, expert en santé mentale, dans les colonnes de Psychology Today. La confiance en soi se travaille dès l'enfance en apprenant à observer ses propres qualités et à les vérifier à travers des défis. La confiance en soi, c'est aussi voir les échecs comme de nouvelles opportunités d'apprendre plutôt que d'en avoir peur. Cette dynamique mentale est très puissante lorsqu'elle est travaillée régulièrement. L'expert propose trois façons de l'améliorer.
1. Fixez-vous de petits objectifs réalisables
"Pourquoi cela fonctionne : diviser les grands objectifs en étapes plus petites et réalisables permet de remporter régulièrement des victoires. Cette pratique reprogramme votre cerveau pour qu’il s’attende au succès plutôt qu’à la peur de l’échec", propose Adi Jaffe. En effet, comme le préconise la philosophie du kaizen, très employée notamment dans l'univers du travail au Japon, il est préférable de se concentrer sur chaque petit pas plutôt que sur tout le chemin qui est à parcourir. Ainsi, chaque petit pas, petite mission, ou tâche devient un challenge en soi. Et lorsqu'il est réussi, vous pouvez le célébrer.
...
