Ces 4 aliments qui font faire des cauchemars
1. Les fromages forts et fermentés
Le fromage, en particulier les fromages à pâte molle et les fromages fermentés, est souvent cité parmi les aliments qui influenceraient les rêves. Une étude britannique a révélé que certains participants ayant consommé du fromage bleu avant de dormir ont fait des rêves étranges et perturbants. Cela pourrait s'expliquer par la teneur en tyramine, une substance issue de la dégradation des protéines dans les aliments fermentés, qui stimule l'activité cérébrale. Si vous adorez un bon morceau de roquefort, vous voudrez peut-être éviter d'en manger juste avant de vous coucher.
2. Les plats épicés
Les aliments épicés, comme les currys et les sauces piquantes, peuvent également affecter vos nuits. En augmentant la température corporelle et en provoquant des troubles digestifs, ils perturbent le sommeil, notamment la phase du sommeil paradoxal, moment où les rêves sont les plus intenses. Des études ont montré que les plats épicés pouvaient augmenter la fréquence des cauchemars et rendre les rêves plus vifs. Si vous aimez le piment, pensez à le consommer plutôt le midi pour éviter des nuits agitées.
3. Le chocolat
Même si le chocolat est adoré de beaucoup, il peut aussi être un perturbateur de sommeil, notamment s’il est consommé en grande quantité avant d’aller se coucher. Le chocolat contient de la caféine et de la théobromine, deux stimulants qui augmentent l'activité du cerveau et rendent plus (...)
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