5 astuces pour en finir avec son syndrome de l'imposteur
Il vous fait douter de vous et de vos compétences, en un mot : il vous gâche la vie. Voici cinq astuces pour en finir avec votre syndrome de l'imposteur.
Le manque de confiance en soi peut faire des ravages. Et le syndrome de l'imposteur s'invite chez beaucoup d'entre nous.
Comme l'explique la psychologue clinicienne Aurore Bevalot sur son site, ce syndrome, qui contrairement à ce qu'on pourrait, ne touche pas que les femmes, « est un phénomène psychologique dans lequel une personne doute de ses compétences et craint d’être exposée comme un imposteur, malgré des preuves objectives de son succès et de ses réalisations. Les symptômes courants sont : le doute de soi, la peur d’être découvert, la minimisation des réussites, le perfectionnisme excessif, l’auto-dénigrement et l’évitement des défis ».
À découvrir également : Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense et comment le dépasser ?
Si vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur, que les compliments que l'on vous fait ne sont pas mérités, ou qu'une petite voix vous murmule à l'oreille que vous allez un jour être démasqué car vous n'êtes pas assez compétent dans votre domaine, vous souffrez très probablement de ce syndrome.
Heureusement, la confiance en soi et l'estime de soi se travaillent et peuvent changer la perception que vous avez de vous-même.
ff
1. Mettre en avant ses propres talents
Aurore Bevalot conseille de « travailler avec ses talents », autrement dit, revenir à ce qu'on sait faire sans forcément chercher à prouver aux autres qu'on est capable de le faire. Plus l'on recherche...
