5 conseils pour arrêter de procrastiner avant le sport
Procrastiner avant une séance de sport, voilà une situation que l’on a tous déjà connu. Comment y remédier ? Voici cinq conseils pour éviter de remettre l’entraînement à plus tard.
La procrastination avant de se mettre à l’exercice n’est pas rare. Pourtant, il n’y a pas pire pour voir la motivation s’envoler : on s’apprête à aller se mettre en tenue de sport mais on décide de regarder son téléphone au dernier moment, en repoussant l’heure de s’y mettre. Bam, deux heures plus tard on scroll toujours sur Tik Tok et on n’a plus le temps de faire du sport. Si la procrastination en soi n’est pas spécialement un problème, beaucoup de personnes sont plus efficaces dans l’urgence, d’autres peuvent se décourager et simplement abandonner toute activité physique.
Pourquoi procrastine-t-on ?
Voilà une question que nous nous posons tous : qu’est-ce qui nous pousse à procrastiner malgré l’envie de faire du sport ? Tout d’abord, il y a une chose à savoir : ce phénomène n’est absolument pas lié à une forme de paresse. Inutile donc de culpabiliser. « Elle est souvent associée à la capacité d'une personne à autoréguler son comportement. La procrastination est motivée par une gratification émotionnelle à court terme pour éviter l'expérience d'émotions négatives, ce qui a un impact négatif sur la réussite et le bien-être à long terme », explique Fionnuala Barnes, une psychologue et coach sportive, au média britannique « Stylist ». Même lorsque l’on connaît tous les bénéfices de l’exercice sur le corps, cela n’empêche pas la procrastination de gagner la bataille, comme le précise la...
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