Voici 5 erreurs qui vous empêchent de maigrir, selon une diététicienne

Apolline Henry

Pour maigrir, vous avez tout essayé : vous avez entamé un régime drastique, vous vous êtes inscrit(e) à la salle de sport, vous avez fait une croix sur les aliments sucrés, vous avez investi dans un coaching minceur et fitness en ligne... Mais malgré tous vos efforts, l'aiguille de votre balance refuse obstinément de bouger. Qu'est-ce qui se passe ? Dans une publication sur Instagram, la diététicienne-nutritionniste Ysaline Benakli fait le tour des 5 principales erreurs qui bloquent la perte de poids :

1- "Faire régime"

"Aucun régime ne fonctionne sur le long terme, affirme d'emblée la diététicienne-nutritionniste. Restrictions alimentaires, frustrations, interdits, fringales, carences… Ils apportent bien plus de négatif que de positif. En plus, en réduisant drastiquement les apports, ils abîment le métabolisme. Les régimes sont donc à bannir."

2- Se concentrer uniquement sur l'alimentation

"Il est vrai que l'alimentation est primordiale pour une perte de poids, mais pas seulement ! Il y a énormément d'autres facteurs à prendre en compte : le sommeil, l'écoute du corps, l'hydratation, l'activité physique, le stress..."

3- Se peser tous les jours

"Le corps vit. Par conséquent il ne reste pas à un poids fixe chaque jour, et c'est normal : c'est ce qu'on appelle des variations de poids." La diététicienne-nutritionniste recommande de se peser plutôt 1 fois par mois... ou jamais !

4- Supprimer les aliments que l'on aime

"Cela aura également (...)

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