5 réflexes forme à adopter cet été
Inaugurée en 2018, la Scandibérique relie Trondheim (Norvège) à Saint-Jacques-de-Compostelle (Espagne). La partie française de l’EuroVelo 3 traverse l'Hexagone du nord au sud sur 1700 km et propose le plus long itinéraire cyclable français à travers vingt départements. Si vous séjournez près d’Angoulême ou de Libourne, louez un vélo électrique pour avaler les kilomètres sans souffrir et découvrir par exemple les ruelles typiques de Châteauneuf-sur-Charente avant d’aller pique-niquer au bord des étangs de Touvérac. Ou à partir du ravissant village de Guîtres, rejoignez les splendides paysages du vignoble de Saint-Émilion avec une dégustation bien méritée à l’arrivée. Plus d’infos sur eurovelo3.fr
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En téléchargeant l’appli YogaWat sur votre tablette ou votre téléphone, vous pouvez acheter un cours de yoga que vous visionnerez ensuite autant de fois que souhaité sans nécessité d'être connectée Internet. Plus d’infos sur yogawat.com
Le longe-côte, une forme de marche aquatique, se pratique en mer, immergée jusqu’à la taille ou la poitrine. Sans peser sur les articulations, cette activité combine les bienfaits de l’endurance et de la musculation, grâce à la résistance de l’eau. Et renforce l’équilibre des chevilles, car progresser en milieu mouvant oblige à un vrai travail de proprioception. Enfin, l’iode et les ions négatifs que l’on respire à pleins poumons ont un effet reminéralisant.
On peut se reposer en une (...)
