6 compléments alimentaires à ne jamais prendre avec du café, selon une nutritionniste
Commencer la journée par une tasse de thé ou de café est une habitude courante. Ces boissons donnent de l’énergie et nous permettent d’attaquer la matinée du bon pied. Le petit déjeuner est également le moment idéal pour prendre les compléments vitaminiques quotidiens. Mauvaise nouvelle : le thé ou le café ne sont peut-être pas l’option idéale pour accompagner ces compléments. Ils peuvent interférer avec la façon dont l’organisme assimile les différents nutriments. Voici donc six compléments à ne pas prendre avec du thé ou du café.
Le fer
Le fer est essentiel à la fabrication de l’hémoglobine. Cette protéine assure l’oxygénation de l’ensemble de notre organisme. Elle joue un rôle clé dans la production d’énergie, la synthèse hormonale, le renforcement du système immunitaire et le développement neurologique. Lorsque nous venons à en manquer, tout notre corps s’essouffle, indique l’Institut national de la santé et de la recherche médicale. Les femmes qui perdent beaucoup de sang pendant leurs règles présentent un risque plus élevé d’anémie, et peuvent avoir besoin de suppléments. Le problème est que « la caféine peut inhiber l’absorption des compléments de fer », explique Rhian Stephenson, nutritionniste interviewé par Glamour. « Des études ont montré que la consommation de café et de thé peut également inhiber le fer provenant de sources alimentaires. Si vous êtes anémique ou enceinte et que vous essayez (...) Quel est le sport olympique qui cause le plus de blessures (non, ce n'est pas un sport de combat) ?
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