6 huiles essentielles en cas de crise d'angoisse
Il existe des traitements naturels pour soulager les crises d'angoisse : homéopathie, techniques de respiration conscientes, infusions de plantes, etc. Ces pratiques permettent de prévenir l'anxiété et le stress au quotidien, ainsi que d'apaiser les épisodes d'angoisse.
L'utilisation médicale des huiles essentielles, ou aromathérapie, permet aussi de lutter naturellement contre le stress. Découvrez 6 huiles essentielles en cas de crise d'angoisse : la lavande, l'ylang-ylang, la menthe, la camomille noble, la marjolaine et la bigarade.
L'aromathérapie : soulager certains troubles à l'aide d'huiles essentielles
D'après le Vidal, l'aromathérapie fait partie des phytothérapies, c'est-à-dire des soins par les plantes. Il existe différents moyens d'utiliser les huiles essentielles qui en sont issues. Vous pouvez les appliquer par massage, les ingérer ou les diffuser dans l'air. Elles peuvent servir seules ou en synergie, afin de profiter des propriétés de chacune. Cependant, prenez toujours vos précautions avant utilisation. Il s'agit de produits puissants, strictement déconseillés aux femmes enceintes et aux enfants. Depuis un décret de 2007, certaines huiles ne sont plus disponibles qu'en pharmacie. Soyez donc très prudent, particulièrement si vous les utilisez en synergie.
1. L'huile essentielle de lavande
Certaines études montrent que l'odeur de la lavande présente des bienfaits contre l'angoisse, le stress et les crises de panique. Ses propriétés calmantes et anxiolytiques aideraient à se détendre en cas d'épisode de stress intense. L'idéal est d'associer la lavande bio à des exercices de respiration.
Pour profiter des bienfaits de la lavande, versez 3 gouttes sur un mouchoir au début de votre...
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