Voici les 7 fruits les plus sains du monde selon la science que l’on devrait manger régulièrement !
La nouvelle vient de tomber : certains fruits seraient plus sains que les autres. Desquels s’agit-il ? On vous répond !
Banane, pomme, poire, clémentine… Ce n’est un secret pour personne : manger des fruits frais, c’est excellent pour la santé. Ils représentent, en effet, une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Saviez-vous, cependant, que certains seraient plus sains que d’autres ? On vous en dit plus !
Les fruits les plus sains sont…
Personne ne s’y attendait et pourtant, des scientifiques de l’Université américaine, William Patterson, ont mené une étude visant à déterminer quels étaient les aliments d'origine végétale les plus sains. 41 aliments ont été étudiés sous toutes les coutures, en tenant compte, notamment, du ratio nutriments/calories de chacun, et un classement a ainsi été établi.
Le pamplemousse blanc
En queue de peloton, on retrouve le pamplemousse blanc, une variété bien moins connue que ses cousins rouge et rose. S’il est à cette place, c’est que cet agrume est très riche en fibres. Cette particularité en fait un allié de poids pour réduire les problèmes intestinaux et favoriser la digestion.
La mûre
Appréciée pour son petit goût à la fois sucré et acidulé, la mûre est aussi bonne pour les papilles que pour la santé. Ce fruit rouge est en effet très riche en potassium, en magnésium, en fer et en calcium. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, idéales pour prévenir les...
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