Les 8 habitudes à adopter pour ralentir le vieillissement selon les chercheurs
Pour vieillir en bonne santé, des chercheurs ont révélé qu’il était possible de ralentir le vieillissement biologique en suivant huit habitudes. Voici lesquelles.
Une étude américaine menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Columbia a analysé les habitudes de vie de 6500 participants afin de réaliser des comparatifs. Relayée par le magazine britannique « New Scientist », les résultats ont révélé que les personnes qui suivaient assidûment huit habitudes saines ont sensiblement ralenti le vieillissement de leur corps.
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Ces habitudes sont connues pour préserver la bonne santé cardiovasculaire. Mais, cette récente étude a réalisé une découverte majeure : les personnes qui les respectaient scrupuleusement avaient un âge « phénotypique » (l’âge du corps) inférieur à leur âge « chronologique » (l’âge réel), la différence pouvant aller jusqu’à six ans. À l’inverse, celles qui ne les suivaient que très peu avaient un âge biologique moyen plus élevé que leur âge réel.
Les participants de cette étude se situent dans la tranche d’âge 40-60 ans. En moyenne, ceux ayant une bonne santé cardiovasculaire étaient âgés de 41 ans, avec un « âge biologique » de 36 ans. Une différence fortement notable de leur bonne santé physiologique.
Quelles sont ces huit habitudes à suivre ?
Ralentir son vieillissement ne se fera pas en un claquement de doigts. Mis...
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