Voici 8 raisons pour lesquelles vous vous réveillez fatigué malgré une bonne nuit de sommeil
Même après 10 heures de sommeil, vous vous sentez toujours aussi fatiguée ? En général, il ne s'agit pas de quantité mais plutôt de qualité du sommeil, comme l'indique le Dr. Raj Dasgupta, un médecin du sommeil, lors d'une interview accordée à CNN : "Si la quantité de sommeil est bonne, la question suivante est : "Ai-je un sommeil de bonne qualité ? ".
Si vous vous demandez pourquoi vous ressentez constamment ce manque de fatigue alors que vous avez l'impression d'avoir bien dormi, il existerait 8 raisons que des experts du sommeil ont identifié qui pourraient vous aider à y voir plus clair.
Sautes d'humeur, irritabilité, manque d'énergie.. Ce sentiment de constamment manquer de sommeil peut avoir de réelles conséquences dans votre vie de tous les jours. Pour mieux comprendre ce phénomène, voici, selon ces experts du sommeil, les 8 raisons pour lesquelles vous vous réveillez fatigué malgré une bonne nuit de sommeil :
L'anxiété et/ou la dépression sont des facteurs renforçant les troubles du sommeil tels que l'insomnie. Selon le Dr Dasgupta, ces deux causes "peuvent être une source de fatigue énergétique mais peuvent aussi influencer négativement le temps nécessaire pour s'endormir ainsi que le fait de se réveiller (et le nombre de fois) au cours de la nuit".
D'après la Clinique de Cleveland (Canada), être déshydraté peut avoir des conséquences sur le sommeil. En effet, les principaux symptômes d'une déshydratation sont des céphalées, la fatigue, vertige ou encore la constipation. (...)
