Ces 9 sports brûlent le plus de calories, lequel est fait pour vous ?
Une démarche de perte de poids ne peut fonctionner que si elle est en phase avec vos besoins et vos motivations. Oubliez les régimes drastiques, les privations de tout et les marathons qui vous épuisent. Optez plutôt pour de nouvelles habitudes saines et une activité physique que vous appréciez. Afin de trouver le sport qui vous convient, en voici 9 bien différents, grâce auxquels vous pourrez voir rapidement les résultats de vos efforts. Ces derniers pourront facilement s'adapter à votre budget, votre localisation et vos envies tout en brûlant un maximum de calories.
La course à pied est un exercice cardio intense qui sollicite l'ensemble du corps. Plus la vitesse est élevée, plus la dépense énergétique est importante. Varier les terrains (montées, descentes) permet aussi d'augmenter l'effort et les calories brûlées. En version plus débutant ou en cas de problèmes de genoux et de dos, vous pouvez opter pour la marche rapide en côte sur un tapis de course en salle, à domicile ou dans la nature.
Nager sollicite plusieurs groupes musculaires, et l'eau crée une résistance naturelle qui augmente l'effort. Les styles de nage plus rapides, comme le papillon ou le crawl, brûlent encore plus de calories.
Un exercice intensif qui fait travailler à la fois l’endurance cardiovasculaire et musculaire. La corde à sauter peut brûler beaucoup de calories en un temps relativement court, surtout si le rythme est rapide.
Le cyclisme à haute intensité ou en montagne permet de brûler beaucoup de calories. (...)
