Les 9 sports (ou activités sportives) qui brûlent le plus de calories
Ça y est, c'est décidé, vous adoptez une routine saine ! Alimentation équilibrée, 10 000 pas quotidiens, 1,5 litre d'eau par jour et activité sportive commencent tout doucement à se mettre en place. Seul petit bémol, vous ne savez pas vraiment vers quelle activité sportive vous diriger ? Pour vous aider, nous vous proposons plusieurs sports, complètement différents les uns des autres, qui pourront facilement s'adapter à votre budget, votre localisation et vos envies. Ces activités ont tout de même un point commun, celui de brûler un maximum de calories. C'est parti !
La course à pied est un exercice cardio intense qui sollicite l'ensemble du corps. Plus la vitesse est élevée, plus la dépense énergétique est importante. Varier les terrains (montées, descentes) permet aussi d'augmenter l'effort et les calories brûlées. En version plus débutant ou en cas de problèmes de genoux et de dos, vous pouvez opter pour la marche rapide en côte sur un tapis de course en salle, à domicile ou dans la nature.
Nager sollicite plusieurs groupes musculaires, et l'eau crée une résistance naturelle qui augmente l'effort. Les styles de nage plus rapides, comme le papillon ou le crawl, brûlent encore plus de calories.
Un exercice intensif qui fait travailler à la fois l’endurance cardiovasculaire et musculaire. La corde à sauter peut brûler beaucoup de calories en un temps relativement court, surtout si le rythme est rapide.
Le cyclisme à haute intensité ou en montagne permet de brûler beaucoup de calories. (...)
