Abandonner ces 2 aliments vous fait gagner 10 ans d’espérance de vie
Votre hygiène de vie, et particulièrement votre alimentation, sera déterminante sur l’état de votre santé physique et mentale. De nombreuses maladies chroniques (maladies cardiaques, diabète…) ainsi que certains cancers peuvent être favorisés ou prévenus par l’alimentation. C’est pour cette raison que votre façon de manger a un impact sur votre espérance de vie. Une nouvelle étude vient d’analyser l’apport alimentaire et les résultats de santé de près d’un demi-million de résidents britanniques. Elle a prouvé que passer à une alimentation saine – et s’y tenir – peut prolonger jusqu’à 10 ans l’espérance de vie. L’équipe de chercheurs a été dirigée par Lars Fadnes, basé à l’Université de Bergen en Norvège, et basé les recherches sur 467 354 personnes. L’étude, publiée au sein de Nature Food, a débuté en 2006.
Non aux boissons sucrées et à la viande transformée et oui aux céréales complètes, fruits et légumes
Les chercheurs ont regroupé les participants en fonction de leurs habitudes alimentaires et ont noté leur évolution au fil du temps. Ils ont identifié des « mangeurs moyens » en mauvaise santé, ainsi que des personnes adeptes d’un « régime de longévité ». Après ajustement en fonction du tabagisme, de l'alcool et de l'activité physique, les chercheurs ont constaté que les hommes et les femmes qui avaient opté pour un « régime longévité » ont gagné environ 9 ans d'espérance de vie. (...)
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