Cet aliment miraculeux va révolutionner vos petits déjeuners
Le petit déjeuner, on l’adore, non ? Tartines au beurre et confiture, croissant, pain au chocolat, yaourt, fruits et céréales, oeufs, etc. Les propositions sont nombreuses pour nos matins. Il arrive parfois que l’on se lasse. Heureusement, on a trouvé l’ingrédient qui va révolutionner votre petit déjeuner.
Le rôle du petit déjeuner
Est-ce vraiment vrai qu'il faut "manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, et comme un pauvre le soir" ? Dans cet article, nous vous expliquions qu’après avoir jeûné toute la nuit, il faut dé-jeûner, c'est-à-dire rompre le jeun et emmagasiner de l’énergie pour la journée. Il a eu pas mal de contradictions dans le passé sur les préconisations liées au petit déjeuner car nous ne sommes pas égaux face à lui. Certaines personnes n’ont pas faim le matin alors que d’autres ne peuvent pas fonctionner sans un solide petit déjeuner. L'idée est plutôt d’adapter ce repas à sa faim en le prenant par exemple en arrivant au travail. De même, si vous n’avez pas une faim de loup, adaptez les quantités à votre faim et bien entendu à vos goûts. Il y a cependant une chose qui est importante : le petit déjeuner doit donner de l’énergie durant toute la matinée, en évitant le pic de glycémie du matin, tout comme les coups de pompe.
Quel est cet aliment miraculeux qui va révolutionner vos petits déjeuners ?
Il s’agit des graines de chia, ces minuscules graines noires que l’on trouve très facilement dans les boutiques bio ou au rayon...
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