Cet aliment naturel est idéal pour réduire le stress et améliorer votre sommeil
L'insomnie et les nuits blanches ont un impact néfaste sur la santé. Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le manque drastique de sommeil génère de la fatigue diurne, favorise les comportements irascibles et alimente les problèmes relationnels. S'ajoutent des risques de dépression ainsi que des douleurs inflammatoires.
Une personne souffrant de troubles du sommeil peut également manifester des signes de stress. Lorsque cet état dure et s'intensifie, la santé physique et mentale peut être doublement impactée. Les conséquences sont à peu près similaires : dépression, fatigue, hypertension et et nervosité...
Stress et manque de sommeil : cet aliment naturel fait des miracles
Au-delà d'un traitement médicamenteux, l’ashwagandha contribue à réduire le stress et à améliorer le sommeil. Originaire de l'Inde, cette plante utilisée en médecine ayurvédique a plusieurs effets bénéfiques sur la santé. Elle profite entre autres à la force musculaire, aux défenses immunitaires, à la relaxation ou encore à l'équilibre émotionnel.
Cet aliment naturel utilisé depuis plus de 3000 ans en Inde contribue surtout à diminuer la production de cortisol, l'hormone du stress. C'est du moins la conclusion des études publiées par les National Institutes of Health, institutions gouvernementales en charge de la recherche médicale aux États-Unis. Selon les chercheurs, le "Ginseng indien" aiderait également à améliorer les fonctions cérébrales (...)
Mort d’Emile : ses ossements restitués pour ses obsèques, ce que cela signifie pour l’enquête
Star Academy 2024 : "cru comprendre que ça vous a gavé", Yann Barthès met les pieds dans le plat avec Marguerite, gêne en plateau
"Pas à l’ordre du jour" : Cyril Hanouna tord le cou à une rumeur tenace sur son avenir après la fin de C8
Procès de Nicolas Sarkozy : Manuel Valls incapable de cacher sa gêne face aux démêlés judiciaire de l’ex-Président
Zendaya et Tom Holland bientôt mariés : demande au rabais, bague… on connaît tous les détails
