Cet aliment peut "raccourcir votre vie de plusieurs années" – mais tout le monde pense qu'il est sain
Si vous essayez d’améliorer votre hygiène de vie en pratiquant de l’exercice physique régulier, et en faisant attention à votre alimentation, vous avez tout bon ! Sauf si, comme certains, vous avez adopté un régime riche en protéines animales, en pensant gagner en muscles. Consommer de la viande en grande quantité est en fait propice aux maladies liées à l'âge. Les protéines sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Le docteur Suzanne Ferree, doublement certifiée en médecine familiale et en médecine anti-âge et régénératrice, rappelle au HuffPost qu’il est particulièrement important d’en consommer suffisamment à mesure que nous vieillissons. Les recherches scientifiques le confirment : les adultes plus âgés ont besoin de plus de protéines que les jeunes, car le corps perd naturellement de la masse musculaire avec l’âge. La quantité de protéines recommandée quotidiennement varie en fonction de sa santé et de ses besoins, mais la Food and Drug Administration américaine recommande de viser 50 grammes de protéines par jour dans le cadre d’un régime de 2 000 calories. Le problème est que de nombreuses personnes mangent plus de protéines que ce dont elles ont besoin.
Consommer trop de protéines, la fausse bonne idée
« De nombreuses personnes pensent que plus elles consomment de protéines, plus elles seront en bonne santé, ce qui conduit à une surconsommation de produits d’origine animale comme la viande, les produits (...) "Je suis thérapeute de couple et voici comment vous pourrez retrouver la complicité dans votre relation"
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