Le cacao est l’aphrodisiaque le plus connu. Utilisé par les Aztèques comme un excitant sexuel, il était à l’époque déjà associé aux dieux de la fertilité. Au-delà de la gourmandise, le cacao favorise en effet la création de dopamine, l’hormone du plaisir, et améliore la circulation sanguine. Pour profiter de ces bienfaits au maximum, il est conseillé de consommer du chocolat très concentré en cacao et pauvre en sucre, ou encore mieux, de saupoudrer ses desserts favoris de cacao cru.

Grâce à leur teneur en vitamine E, les asperges augmentent la fluidité de la circulation sanguine, et favoriseraient fortement le relâchement de l’utérus. Ainsi, ce légume pourrait accroître la puissance mais aussi la qualité de l’orgasme féminin, tout en stimulant la production de testostérone. Un aphrodisiaque qui fait plaisir des deux côtés. Dans l’assiette, les asperges se dégustent sans modération, en salade ou à tremper dans une sauce hollandaise au citron.

En Amérique du sud, l’avocatier est appelé « arbre à testicules », du fait de la forme de ce fruit, mais aussi de sa façon de pousser par paires, un indice déjà assez conséquent sur son potentiel aphrodisiaque. En plus de son surnom espagnol explicite, l’avocat est très riche en potassium. Un minéral qui permet de booster le désir chez la femme, et d’accroître la sécrétion de testostérone chez l’homme. Il augmenterait également la production de dopamine, l’hormone du bonheur, chez les deux partenaires. On déguste l’avocat en entrée, seul avec un filet d’huile d’olive, en avocado toast renversant, ou on l’accompagne du célèbre duo crevettes + sauce cocktail.

Les bienfaits du gingembre sont nombreux. Côté libido, cette plante stimulerait l’appétit sexuel. Le gingembre contient en effet du gingérol, un excellent dilatateur de vaisseaux, qui facilite l’afflux de sang nécessaire notamment à l’érection chez l’homme. La saveur sucrée et piquante du gingérol fait également monter la température du corps, une sensation associée à l’excitation. En cuisine, le gingembre peut être consommé de plusieurs façons : en jus, tisane, ou directement en ingrédient frais pour relever subtilement les plats salés comme sucrés.

Aphrodisiaque connu depuis la Grèce antique, les huîtres stimulent la production de testostérone chez les hommes mais aussi de cyprine (sécrétion vaginale d’excitation sexuelle) chez les femmes. Elles sont riches en zinc et en sélénium, deux oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement des organes sexuels. Les huîtres se dégustent le plus souvent crues, en entrée par exemple, avec un filet de jus de citron ou le classique vinaigre à l’échalote.

Comme pour le gingembre, l’écorce de la cannelle fait monter la température du corps, ce qui en fait un puissant stimulant sexuel. Cette épice brune à l’odeur enivrante permet également la dilatation des vaisseaux sanguins, et stimule la sécrétion d’hormones. La cannelle est la plus efficace sur le plan aphrodisiaque lorsqu’elle est prise en infusion, seule, ou mélangée avec d’autres plantes.

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