Anti-déprime : comment se sentir mieux quand on est triste, stressé ou fatigué ?
Vous avez la sensation de vivre une série de contrariétés (embouteillages, ennui au travail, routine dans votre couple, conflits familiaux, etc) et pas beaucoup de petits bonheurs en compensation. Si vous avez perdu votre bonne humeur légendaire, que vous devenez irritable, et que vous vous dites « bof, tant pis », vous n’êtes pas loin de la déprime.
Le conseil phyto: Les plantes maîtresses du stress sont l’aubépine et la valériane. Vous pouvez les prendre en gélules matin, midi et soir, en suivant les indications de la notice. Consommer des poissons gras est également un très bon anti-stress naturel : ils sont riches en oméga-3, nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux.
Le conseil homéo: 3 granules par jour au coucher de Gelsemium 9CH jusqu’à amélioration.
Le conseil psy: pour vous aider à positiver, ménagez-vous au cours de la journée, des petits moments de plaisirs rien que pour vous (un brushing chez le coiffeur, une expo, un chapitre d’un bon roman, une conversation avec une bonne copine, etc).
Ce n’est pas forcément de la déprime ! Parfois nos problèmes de sommeil viennent d’une mauvaise literie, d’une mauvaise orientation du lit, d’un conjoint qui ronfle, d’un voisin bruyant, d’un enfant qui dort mal… En revanche, si les troubles du sommeil s’installent, ils peuvent déclencher une sensation de déprime !
Le conseil phyto: une tisane de tilleul ou de camomille le soir au coucher. Si cela ne suffit pas, prenez au moment du diner des gélules de pavot de Californie (...)
