Anti-stress, digestion : 4 routines simples et efficaces pour soulager les tensions
À peine rentrée, et nous voilà déjà lestées par un quotidien bien chargé ! La sensation se ressent d’abord dans le corps qui se tend ; les muscles sont crispés parfois douloureux, la cage thoracique se serre et oppresse la respiration, des maux de ventre peuvent apparaître signe d’une digestion perturbée. À trop laisser la situation perdurer, des problèmes de concentration, de sommeil et des troubles de l’humeur peuvent apparaître. Au lieu de vous laisser submerger ou de plomber votre énergie à lutter contre, essayez d’accompagner votre stress en mettant en place des routines qui vous allègent et vous libèrent.
Vous avez l’impression de mal digérer après chaque repas ? Vous vous sentez fatiguée surtout après le déjeuner ? Cette somnolence post-prandiale qu’évoquent les spécialistes peut vous fatiguer. Des solutions simples permettent de voir ces lourdeurs digestives s’envoler.
Ces deux plantes sont incontournables pour accompagner les foies paresseux. Elles ont à la fois une action sur la sphère digestive haute mais aussi, plus bas, sur les intestins. Le curcuma* (Phytobiane Curcuma, PiLeJe®, Curcuma bio optimisé, Dynvéo®) favorise le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, la production d’enzymes pancréatiques et agit sur l’inflammation des muqueuses. La fumeterre (EPS Fumeterre, PiLeJe, Fumeterre BIO en ampoules, Super Diet) régule le flux biliaire. "Elle améliore toutes les sécrétions digestives et favorise le mouvement des intestins" explique le Dr Éric Lorrain (...)
