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Anxiété : 3 choses à garder en tête pour mieux la combattre, selon une psychologue

Vous vous sentez souvent angoissé ou paniqué ? Il s’agit d’anxiété. L’anxiété est une maladie psychique qui s’exprime sous plusieurs formes : anxiété généralisée, phobies, troubles de panique ou troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Selon l’Inserm, l'anxiété peut se transformer en troubles anxieux lorsque qu'une personne ressent une anxiété forte et durable sans lien avec un danger ou une menace réelle, qui perturbe son fonctionnement normal et ses activités quotidiennes.

Dans une vidéo publiée sur Tiktok, le Dr Julie Smith, psychologue clinicienne et auteure du livre “Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ?” a dévoilé trois éléments à garder en tête pour combattre plus facilement son anxiété.

Dans sa vidéo, la psychologue donne trois conseils pour surmonter son anxiété plus facilement. Les voici :

Selon la psychologue, il est important de garder à l’esprit que ‘l’anxiété ne vous contrôle pas”. En effet, bien souvent l’anxiété s’empare de la vie des personnes qui en souffrent en rendant leur quotidien très difficile. Irritabilité, vision négative de l’avenir, peur irrationnelle sans fondement, fatigue ou difficulté à se concentrer, les conséquences de ces troubles causés par l’anxiété sont multiples et se manifestent de manières très fréquentes. Ils sont très envahissants et s’imposent à la volonté du sujet. Pour reprendre le contrôle sur votre anxiété, “il existe des compétences que l’on peut facilement apprendre pour faire baisser l’intensité de l’anxiété” explique l’experte. (...)

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