Arrêter de fumer grâce à l'hypnose, est-ce vraiment efficace ?
Vous êtes passés à côté du mois sans tabac, mais c’est décidé : en 2023, la cigarette, c’est terminé. Plusieurs méthodes existent pour arrêter de fumer. Parmi elles, les substituts nicotiniques sous forme de patch ou orale. Ils apportent de la nicotine pour que les signes de manque physique ne soient pas ressentis. Le besoin va diminuer jusqu’à ne plus se manifester.
Des professionnels proposent aussi des thérapies cognitives et comportementales ou TCC. C’est une prise en charge psychologique qui aide le fumeur à modifier son comportement. D’autres méthodes existent, comme la cigarette électronique, l’acupuncture, et l’hypnose. Ce dernier traitement est-il efficace ?
Si selon l’OMS “très peu d’éléments, voire aucun attestent l'efficacité de l’hypnose”, pour le docteur Christophe Cutarella*, psychiatre, addictologue, tabacologue et membre du collège scientifique de la Fondation d'entreprise Ramsay Générale de Santé,“l’hypnose peut marcher, mais ce n’est pas une méthode miracle”. Il conseille en premier lieu de se diriger vers un spécialiste diplômé, expérimenté et qui pratique aussi l’hypnose au sens large, pour la douleur ou d’autres addictions, par exemple.
“Le moyen le plus efficace est d’associer un traitement à base de substitut nicotinique comme un patch, une psychothérapie corporelle comme l’hypnose et une prise en charge avec un tabacologue” recommande-t-il. Par ailleurs, Docteur Cutarella oriente vivement ceux qui désirent d’arrêter de fumer vers une meilleure hygiène de (...)
