Arthrose, rhumatisme, migraine... 9 solutions douces pour soulager la douleur

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Ça marche pour... les tensions musculaires (torticolis, lumbago…) et les spasmes.

Votre grand-mère vous appliquait une bouillotte sur le ventre quand celui-ci vous chatouillait ? Elle avait raison ! La chaleur décontracte les muscles et relance la microcirculation. Un bon moyen de casser le cercle vicieux douleur/contracture en cas de lombalgie, de torticolis mais aussi de soulager les crampes du ventre. Essayez la version moderne de cette tactique : le patch adhésif qui diffuse du chaud en continu pendant huit heures et s'adapte aux cervicales, aux lombaires, aux genoux… Attention aux brûlures : retirez-le si la peau rougit trop ou si la chaleur est insupportable.

Ça marche pour... l'arthrose, les entorses, les tendinites.

Benjamin Dubois-Grillot, ostéopathe, kiné et phytothérapeute, recommande l'huile essentielle d'eucalyptus citronné, un anti-inflammatoire naturel, en massage sur une entorse ou une tendinite. « En cas de crise d'arthrose très douloureuse (une douleur à la hanche par exemple), associez-la à l'huile essentielle de gaulthérie, qui a des vertus antalgiques en plus », ajoute-t-il. Diluez 5 gouttes de chaque dans une cuillère à café d'huile végétale ou optez pour des gels et roll-on tout prêts. Massez doucement pendant au moins 10 minutes en insistant bien sur les points sensibles. Attention avec la gaulthérie : elle contient les mêmes composants que l'aspirine. À éviter absolument si vous y êtes allergique ou si vous prenez des anticoagulants.

Ça marche pour... les (...)

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