Cette astuce simple à faire après mangé, permet de baisser le taux de sucre dans le sang et de perdre du poids
Nous avons tous déjà entendu ce conseil populaire : "Ne marche pas juste après avoir mangé, tu vas avoir mal au ventre". Cependant, ce mythe est en train de perdre du terrain face à de nouvelles découvertes scientifiques qui suggèrent que la marche après un repas peut en réalité être bénéfique pour la santé et améliorer la digestion. Si vous êtes du genre à préférer une petite sieste après un déjeuner ou un dîner copieux, il est peut-être temps de reconsidérer vos habitudes ! Une promenade tranquille après avoir mangé pourrait être une excellente idée pour votre bien-être. Dans les colonnes de la version américaine du magazine Vogue, un médecin vient justement de détailler toutes les raisons pour lesquelles vous devriez faire une promenade après avoir mangé.
Est-il préférable de marcher avant ou après avoir mangé ?
Les deux moments peuvent être bénéfiques, mais de manière différente ! Selon Heather Viola, médecin experte exerçant au Mount Sinai Doctors-Ansonia, le fait de marcher avant un repas aide à brûler efficacement les graisses stockées et favorise la perte de poids. Et à l'inverse, lorsque vous marchez environ une demi-heure après avoir mangé, dit-elle, cela peut réduire la quantité de sucre et de graisses qui s'accumulent dans votre circulation sanguine. Cela peut également donner à votre corps plus d'énergie pour faire de l'exercice, digérer et réguler plus efficacement la glycémie. C'est donc à vous de décider (...)
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