Les astuces bien-être d’Alexandra Rosenfeld pour aborder la journée du bon pied
Élue Miss France et Miss Europe en 2006, Alexandra Rosenfeld évolue désormais loin des projecteurs. Installée à Biarritz où elle enseigne le yoga, elle nous livre ses secrets bien-être pour aborder la journée du bon pied.
Professeure de yoga, auteure, maman de deux petites filles… Alexandra Rosenfeld est sur tous les fronts. Une vie rythmée qui ne l’empêche pas de prendre du temps pour elle au quotidien afin de se relaxer. Dans son livre « Ma Méthode bien-être » (éditions Robert Laffont), elle confie d’ailleurs ses trucs et astuces pour gagner en sérénité et apaiser son esprit entre ayurvéda, yoga, méditation et alimentation. Pour nous, l’ancienne Miss a accepté de livrer ses conseils pour aborder la journée du bon pied et se relaxer au quotidien. Le mot d’ordre : ne pas hésiter à s’accorder quelques minutes pour soi chaque jour. Alors, prête à devenir zen en 6 leçons ?
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Faire du yoga
« Quand je parle de yoga, ce n’est pas la performance physique ou encore les photos impressionnantes d’Instagram sur lesquelles on voit des filles avec un pied derrière la tête. Quand je parle de yoga, c'est dans toute sa globalité. C'est, autrement dit, connecter sa tête et son corps, prendre du temps pour soi, sans culpabiliser. Même si ce n’est que cinq minutes. On peut faire des étirements ou tout simplement s’asseoir, fermer les yeux, se ressourcer et méditer.
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