Tabac : 8 astuces naturelles pour arrêter de fumer
La nicotine met 7 secondes à atteindre le cerveau. C’est la brutalité de ce shoot qui entretient la dépendance. Le kudzu, une variété de vigne vierge japonaise, module la synthèse des neuromédiateurs impliqués dans le circuit cérébral dit «de récompense», au rôle central dans les addictions (dopamine, gaba…). Prendre 2 à 6 gélules par jour, dosées à 250 mg, selon le besoin (en complément alimentaire). Attention, il est contre-indiqué en cas d’antécédent de cancer hormono-dépendant.
"Stimuler le 20e point du méridien aide à la fois à se désintoxiquer et à lâcher-prise, en jugulant l’obsession de fumer", indique le Dr Daniel Caroff (1), médecin généraliste. Masser en un mouvement circulaire, pendant 20 à 30 secondes, ce point, situé au coin de la narine, à l’intersection du sillon nasogénien (qui court du nez à la bouche).
La cigarette est anxiolytique, on allume un contre-feu avec la valériane aux vertus comparables avec un bonus myorelaxant et booster de sommeil (endormissement facilité; réduction des micro-réveils). Avaler 1 à 3 gélules en complément alimentaire par jour, sur une durée maximale de 4 semaines.
La cigarette comme exutoire pour étouffer le stress, l’énervement ou pour affronter un conflit ? On instaure un rituel à la place : appliquer à l’intérieur de chaque poignet 1 goutte d’huile essentielle de camomille romaine, exceptionnelle pour dissoudre les tensions neuro-psychiques, et se concentrer mentalement sur une image ou un son agréables.
Les Fleurs de Bach walnut (...)
