"Voici comment je baisse ma glycémie après chaque repas, et ça prend 10 minutes"
Journaliste pour Vogue Espagne, Ana Morales explique avoir eu l’idée de marcher après ses repas grâce à deux expertes en fitness et nutrition qui le lui ont recommandé. L’astuce consiste à marcher au moins dix minutes pour se maintenir en mouvement. Mais il y aurait un autre bénéfice. “Elles m'ont dit que la scientifique et influenceuse Jessie Inchauspé, alias The Glucose Goddess, parle des bienfaits que cela apporte, non seulement à notre forme physique, mais aussi pour mieux contrôler notre taux de glucose”, explique la journaliste. En effet, l’activité physique quotidienne fait aussi partie du traitement du diabète. Diverses activités sont possibles en prenant quelques précautions pour éviter notamment les risques d’hypoglycémie. L'explication ? Avec un diabète, le sucre (glucose) apporté par les aliments reste dans le sang au lieu de pénétrer dans les cellules pour y être transformé en énergie ou stocké. Comme l’activité physique nécessite de l’énergie, les cellules vont davantage utiliser le sucre qui circule dans le sang. Ainsi, toute activité agit favorablement sur les résultats de l’hémoglobine glyquée.
Les bienfaits de la marche digestive
“Pendant mes vacances d’été, après chaque repas, je faisais une promenade de 10 à 15 minutes (parfois même 20 minutes). J’arrivais même certains jours à traîner ma mère avec moi, toujours avec la promesse que cela 'aiderait à prévenir nos pics de glucose' et qu’elle (...)
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