Voici comment bien gérer vos émotions en tant que parent selon une thérapeute
Les enfants ont besoin d'apprendre à réguler leurs émotions. Mais les parents font aussi face à des grands challenges émotionnels ! "Personne ne nous a dit que lorsque nous devenons parents, nous devons soudainement apprendre à réguler nos émotions. La bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour être présent pour soi-même et pour ses enfants aussi", assure Deena Margolin, thérapeute spécialiste de la parentalité, sur son compte Instagram. Les parents sont nombreux à se mettre une pression pour être parfaits. Mais voilà, personne ne l'est et cette quête peut être énergivore et contre-productive.
La thérapeute invite les parents à accepter leurs failles et à les regarder avec sincérité. Il n'y a pas de mal à avoir besoin d'une pause pour revenir en forme et prêt à profiter de moments de qualité avec vos enfants. "Le travail commence vraiment par nous. Apprendre à identifier les émotions et les sentiments, apprendre à utiliser des compétences d’adaptation saines... Nous pouvons apprendre à reprogrammer notre propre cerveau et à nous montrer comme des personnes à part entière, c’est là que nos enfants s’imprègnent de tout et apprennent vraiment à réguler leurs émotions", explique la spécialiste.
Trois étapes pour réguler vos émotions
Pour cela, Deena Margolin a identifié plusieurs comportements, qui peuvent vous aider à réguler vos émotions pour faire redescendre la pression et montrer l'exemple à vos enfants.
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