Les bienfaits de la sophrologie pour les enfants
La sophrologie n'est pas qu'une affaire d'adulte. Elle peut être bénéfique dès l'enfance, pour accompagner la prise en charge de nombreux troubles. Quels sont ses bienfaits et ses indications les plus courantes ? Quels exercices privilégier ? Réponses de Claude Chatillon, sophrologue et présidente de la Société française de sophrologie (SFS).
Rappel : qu'est-ce que la sophrologie ?
"La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui regroupe divers exercices permettant à chacun de prendre conscience de ce qui se passe en lui et autour de lui", explique la sophrologue. Elle mise notamment sur la relaxation, la respiration et la visualisation mentale pour réduire le stress et améliorer la confiance en soi.
Chez l'enfant, les exercices simples et ludiques sont très efficaces, assure Claude Chatillon : ils lui permettent de prendre conscience de con corps, de sa respiration, de ses aptitudes psychiques (imagination, concentration, mémoire), de ses aptitudes physiques (pleine conscience des mouvements de son corps) et de ses aptitudes sensorielles (ouïe, vue, toucher, goût, odorat).
Pourquoi aller chez le sophrologue ?
La sophrologie est indiquée dans plusieurs situations, indique la spécialiste :
pour faire face au stress ou à l'anxiété ; pour contrer les troubles du sommeil ; en...
