Vous souffrez de blues post-vacances ? Voici les conseils d'un psy pour le surmonter
Qu'elle soit scolaire ou professionnelle, la rentrée entraîne un changement de rythme, bien différent de celui des vacances. Et avec lui, un impact émotionnel peut aussi vous mener la vie dure. Il peut se caractériser par une tristesse inexpliquée, une forte fatigue, ou encore des difficultés de concentration. Alors, comment faire cette transition en douceur et retrouver son quotidien sans encombre ? On fait le point avec Christian Richomme, psychanalyste spécialiste dans les troubles de l’anxiété, les dépressions, les addictions et les troubles affectifs.
“Pendant les vacances, au niveau neurologique, il y a un effet dopamine, l’hormone du bonheur. On sort de sa routine, on est dans un cadre festif ou loin des contraintes”, explique auprès de Femme Actuelle Christian Richomme. De plus, c’est un moment souvent préparé et donc attendu. Mais une fois cette parenthèse dorée terminée, on observe une baisse de la production de cette hormone du bonheur, ce qui peut entraîner ce “blues post-vacances”.
D’autres facteurs peuvent venir s’ajouter à ce retour au quotidien. Un décalage horaire (plus ou moins important) peut ajouter de la fatigue au moment de reprendre le travail. On peut aussi relever le retour aux horaires pour se lever, manger, dormir… “Pendant les vacances, nos rythmes de sommeil, d'alimentation et d'activité physique changent. Revenir brusquement à des horaires rigides et à une alimentation moins festive peut perturber notre organisme et notre moral”, détaille le spécialiste. (...)
