Cette boisson chaude anti-stress booste les capacités intellectuelles
Stress, moral en berne, anxiété... L'arrivée de l'automne après la rentrée n'est pas toujours propice aux émotions positives. Si vous vivez à 100 à l'heure, mangez sur le pouce et courrez après le temps, ralentissez un coup pour prendre soin de vous.
La naturopathe Aurélie Canzoneri rappelle à travers son nouveau livre (Une naturopathe dans ma cuisine - éd. Marabout), à quel point prendre le temps d'équilibrer son alimentation est essentiel pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.
Elle en profite pour partager la recette de sa boisson à base de maca, réconfortante et anti-stress. Il s'agit d'une plante à racine pivotante de la famille des Brassicaceae. « La maca stimule les capacités physiques et intellectuelles et aide à maintenir un bon équilibre émotionnel », précise Aurélie Canzoneri.
La recette de la boisson anti-stress prête en 5 min chrono !
Ingrédients pour un verre : 1 verre de lait d'amande (250 ml environ), 1 c. à c. de maca, 1 c. à c. de cacao en poudre, 1 c. à c. de cannelle, un peu de miel pour adoucir (facultatif)
Temps de préparation : 5 minutes
Faire chauffer le lait d'amande dans une casserole.
Puis, ajouter chaque élément un par un et mélanger avec un mousseur à lait pour que la préparation soit plus homogène.
Je mange quoi pour réduire le stress ?
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