La bonne habitude à prendre avant un repas de fête pour éviter de trop manger
À l'approche des fêtes de fin d'année, vous vous inquiétez peut-être pour votre ligne. Si tel est le cas, n'oubliez pas qu'il est important de se faire plaisir ! Si vous avez déjà trop mangé, sachez aussi qu'il existe une technique toute simple pour éviter un énième repas trop copieux. Lors des périodes de fêtes, les tentations sont nombreuses pour manger plus que de raison, mais voilà, en plus de peser sur la balance, ce type de repas peut également vous laisser mal à l’aise ou ballonné. Pour éviter ces désagréments, inutile de sauter un repas ou de vous priver, vous n’avez qu’une seule chose à faire selon Shelley Balls, une diététicienne et nutritionniste américaine.
Comme elle l’a expliqué sur le site du magazine EatingWell : "Lorsque vous sautez le petit-déjeuner ou le déjeuner en prévision d’un gros dîner, vous finissez par avoir faim et vous vous préparez à trop manger." Que faire, donc ? La professionnelle recommande tout simplement de consommer un petit-déjeuner équilibré composé de protéines, de fibres et de graisses saines. En mettant en place cette habitude, vous éviterez ainsi de trop manger au prochain repas tout en bénéficiant des vitamines et nutriments dont vous avez besoin pour être en forme tout au long de la journée.
Si vous aviez prévu de sauter justement le petit-déjeuner, ce n’est vraiment pas la meilleure technique, au contraire. "Manger régulièrement permet de contrôler les signaux de faim envoyés par votre corps. Si vous sautez des repas, vous risquez (...)
