Bonnes résolutions : voici sans conteste le meilleur réflexe que vous pouvez adopter pour votre santé cette année
Le passage à la nouvelle année rime souvent avec l’envie de prendre de bonnes résolutions, pour améliorer son quotidien voire changer une habitude ou son mode de vie. C’est dans ce contexte que des chercheurs de l’Université de Laval alertent sur les dangers pour la santé d’une position assise prolongée, et rappellent que le fait de se lever et bouger un tant soit peu apporte des bienfaits significatifs
Vous avez décidé de prendre votre santé en main en 2025 mais vous cherchez encore quelle résolution convient le mieux à vos intérêts, à votre horaire et à votre capacité de résister à l'appel du frigo et du sofa ? Une équipe de l'Université Laval et du Centre de recherche de l'Institut universitaire en cardiologie et en pneumologie de Québec-Université Laval a la parfaite suggestion : passer moins de temps assis et, tant qu'à être debout, bouger un peu. « Le temps passé en position assise est associé à plusieurs problèmes de santé, notamment aux maladies cardiovasculaires. Les comportements sédentaires sont nocifs à court, à moyen et à long terme, et ce n'est pas dû uniquement au fait qu'en étant sédentaire, on ne profite pas des bienfaits de l'activité physique. La sédentarité a ses propres mécanismes pathophysiologiques qui en font, en soi, un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires. », explique Marie-Eve Piché, professeure à la Faculté de médecine de l'Université Laval et cardiologue à l'IUCPQ. Son équipe vient d’ailleurs de publier une revue de littérature établissant de nombreux liens entre la sédentarité et les problèmes de santé.
À la lumière de cette récente publication, l'équipe de recherche a dégagé deux constats. Le premier, il faut passer moins de temps en position assise. Le second, il faut intégrer des pauses actives aux périodes prolongées en position assise. « La sédentarité...
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