Brûler les graisses, réguler la glycémie… Contracter ce muscle en étant assis serait bon pour la santé

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"95% de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis" : c'est le constat dressé par l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire (Anses) sur son site. À force de travailler face à des ordinateurs, nous sommes de plus en plus sédentaires. Des chercheurs américains viennent pourtant de mettre en lumière le rôle important que pourrait jouer un muscle sur notre état de santé.

Leurs conclusions ont été publiées le 16 septembre dernier dans la revue iScience. Marc Hamilton, professeur à l'université de Houston (États-Unis) et expert en physiologie musculaire, est l'auteur principal de cette nouvelle étude. Il s'est penché sur le muscle soléaire, situé derrière la jambe et qui s'étend du genou jusqu'au talon. Le spécialiste a remarqué qu'un "mouvement singulier" de ce muscle pouvait avoir de nombreux effets bénéfiques sur le métabolisme oxydatif, et ce même en position assise : c'est ce qu'il a nommé le "soleus pushup" (SPU).

Cette nouvelle méthode consiste à "faire vibrer le métabolisme" du muscle soléaire. Les résultats étaient immédiats : les chercheurs ont constaté une amélioration de 52% de la glycémie, ainsi qu'une diminution de 60% des besoins en insuline quelques heures après l'ingestion d'une boisson riche en glucose. Une nette réduction du taux de graisse dans le sang a également été observée. "Nous n'avions jamais imaginé que ce muscle avait ce type de capacité" explique Marc (...)

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