Comment brûler un maximum de calories ? Voici les meilleures danses pour favoriser la perte de poids
Contrairement aux idées reçues, la danse est un véritable moyen de se dépenser, de perdre des calories et donc rester en forme. Nul besoin de se mettre à un sport brusque ou trop intense, qui ne vous plait pas, pour perdre du poids. La danse est une activité complète qui permet généralement de travailler les différents muscles posturaux, les jambes, mais également le haut du corps et le cardio. Le tout est de choisir la danse en fonction de vos besoins et vos envies. Nous vous proposons 10 danses, très différentes, afin de faire votre choix, ou peut-être en tester plusieurs.
La Zumba est un mélange de danse latine et d'exercices de fitness. En une heure, on peut brûler entre 500 et 800 calories. Ce style dynamique et ludique fait travailler tout le corps, avec un accent particulier sur les jambes, les fessiers et les abdominaux.
Le breakdance est l'une des danses les plus physiques, avec des mouvements acrobatiques qui sollicitent tout le corps. On peut brûler entre 500 et 800 calories par heure, en fonction de l’intensité et des mouvements exécutés.
Les danses africaines sont très physiques, impliquant des mouvements rapides, des sauts et des frappes de pieds. Ce style dynamique peut brûler entre 500 et 700 calories par heure. Il permet de renforcer les jambes et d'améliorer l'endurance.
Le Hip-Hop est un style urbain énergique qui sollicite intensément les muscles. Il combine mouvements rapides, sauts et ondulations, brûlant ainsi environ 450 à 750 calories par heure. C'est un (...)
