Calendrier de l’Avent : oubliez le chocolat et misez sur des petits exercices chaque jour recommandent des chercheurs
Quand on pense aux calendriers de l'avent, le chocolat vient bien souvent en premier lieu dans nos esprits. Et si le fait d’échanger ces friandises contre une légère activité physique quotidienne était la clé pour mieux gérer son poids pendant les vacances de fin d’année ? Cette approche d’une intervention d'activité physique sur le thème de Noël pendant l'Avent semble en effet prometteuse pour augmenter l'activité physique et réduire le temps de sédentarité chez les adultes inactifs, selon une étude pilote publiée dans le numéro de Noël du British Medical Journal. A son origine, des chercheurs de l’Université de Loughborough qui ont mis au point l’intervention « Active Advent », qui a été appréciée par les participants, ce qui suggère que le public accueille favorablement les campagnes de santé publique pour les aider à être plus actifs physiquement et moins sédentaires à Noël. L’équipe scientifique est partie du constat que les vacances de Noël sont une période particulièrement à haut risque pour l'inactivité physique et la prise de poids, avec des études suggérant que les gens prennent environ 0,4 à 0,9 kg pendant cette période.
« L'activité physique est un moyen important de prévenir des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète, mais les niveaux d'activité restent faibles dans de nombreux pays. Cependant, il n'est pas clair lorsqu’il s’agit de savoir dans quelle mesure il est...
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