Canicule : voici les 5 erreurs à ne pas faire quand on souhaite se rafraîchir
Il est humain de vouloir se rafraîchir lorsqu'il fait chaud. Eau froide, douche, brumisateur... Vous tentez par tous les moyens de trouver de la fraîcheur. Cependant, vous ne le savez sûrement pas mais certains de vos gestes et de vos habitudes en cette période, peuvent être contre productifs. Par exemple, sachez que boire une grande quantité d'eau glacée est particulièrement déconseillé pour se rafraîchir ! Cela vous paraît impensable ? En effet, lorsque les températures sont extrêmes, si l'on dépasse les 3L d'eau consommée par jour, on peut risquer « une intoxication à l'eau ». « Buvez de préférence régulièrement, toutes les 20 à 30 minutes, l'équivalent d'un verre, tout au long de la journée », explique The Body Optimist. Surtout, ne buvez pas de l'eau glacée ou avec des glaçons car cela pourrait vous causer des maux de ventre intenses. En fait, si vous buvez de l'eau trop froide, vous envoyez un faux signal à votre corps qui se dit qu'il n'a plus besoin de se réguler car il va sentir cette sensation de fraîcheur. Terminé la transpiration certes, mais bonjour la chaleur ! À la place, préférez de l'eau à température ambiante.
Ne dormez pas avec votre ventilateur placé face à vous
Les nuits d'été, si elles peuvent sembler douces, sont en vérité un cauchemars terribles. Sueur, draps collants, air irrespirable, tous ces éléments nous poussent à allumer notre ventilateur pour espérer un peu de réconfort....
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