Canicule : nos 8 conseils pour avoir (un peu) moins chaud
Il va faire trĂšs chaud en France ces jours-ci ! Pas de panique : nous vous avons concoctĂ© un plan anti-canicule avec Brigitte Blond, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste Ă Paris. Huit informations rafraĂźchissantes, on lâespĂšre.
Douche tiĂšde et haro sur la crĂšme
Certains gestes simples peuvent permettre de faire baisser la tempĂ©rature de notre corps. PrivilĂ©giez lâeau tiĂšde pour votre douche ou votre bain. Pourquoi ? Lâeau froide contracte les vaisseaux et limite lâĂ©vaporation. AprĂšs la douche, il est inutile de sĂ©cher complĂ©tement son corps. Enfin, il faut Ă©viter de mettre des crĂšmes qui bouchent les pores. LâidĂ©e est de toujours laisser respirer la peau. NâhĂ©sitez pas non plus Ă mettre des gants de toilette frais sur votre nuque, vaporiser de lâeau sur les voilages, baisser les volets, fermer les fenĂȘtres exposĂ©es au soleil, vous baigner ou vous doucher.
Dans votre assiette, des fruits et légumes
Les soupes, les fruits, les lĂ©gumes et les yaourts sont recommandĂ©s pour sâhydrater. Les plats lourds sont Ă Ă©viter.
Dans votre verre, de lâeau, de lâeau, de lâeau
Quand il fait trĂšs chaud, il faut consommer de lâeau sous toutes ses formes, mĂȘme chaude avec une tisane ou un thĂ©. Ăvitez en revanche lâeau trop fraĂźche, car le corps effectue un travail pour la ramener Ă tempĂ©rature ambiante, et donc se rĂ©chauffe. Les sodas, eux, ne sont pas recommandĂ©s car ils sont remplis de sucre et ne dĂ©saltĂšrent pas. Il faut Ă©galement Ă©viter la consommation dâalcool : cela fait chauffer le corps.
BĂ©bĂ©s et personnes ĂągĂ©es : tous Ă lâombre
Les personnes aux Ăąges extrĂȘmes de la vie sont dans la catĂ©gorie des personnes Ă risques. Les bĂ©bĂ©s ont un mĂ©canisme...
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