Canicule : les bons réflexes à avoir avec ses enfants pendant les fortes chaleurs
Le thermomètre est haut en cette fin juillet. Alors qu’une partie de la France est concernée par un épisode de canicule, voici les bons gestes à mettre en place avec ses enfants pendant ces journées de températures élevées.
Il fait chaud, très chaud sur la France depuis ce week-end, et cela va encore durer quelques jours. Alors pour que toute la famille supporte au mieux ces hautes températures, voici quelques bonnes pratiques à mettre en place.
Donner des aliments riches en eau
C’est un conseil valable pour toute la famille, mais encore plus pour les enfants, qui auront moins le réflexe de s’hydrater qu’un adulte. Pour les repas, privilégiez les aliments riches en eau, comme le concombre, les tomates, la pastèque, la tomate ou encore le melon… N’hésitez pas à proposer des petits morceaux de ces bons petits légumes au fil de la journée. Pour rendre leur dégustation plus ludique, vous pouvez soit les mixer pour en faire une boisson (de type gaspacho), soit les couper en petits bouts et confectionner d'appétissantes brochettes.
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Proposer de l’eau régulièrement
Laissez la gourde ou le biberon d’eau de votre enfant à sa disposition toute la journée. Et surtout, pensez à le faire boire régulièrement (de l'eau, ou du lait maternel ou maternisé s'il a moins d'un an). Pour l’aider à se rafraîchir, pensez à la petite bassine remplie d’eau pour y tremper les pieds et les mains, et au brumisateur pour perdre de précieux degrés (l’espace de quelques secondes seulement, mais c’est toujours ça de pris !)
