Canicule : manger ce fruit le soir pourrait aider à mieux dormir quand il fait chaud
En été, les nuits paraissent parfois interminables, avec une chaleur étouffante qui nous empêche de dormir correctement. Pourtant, d’après un nutritionniste, un fruit en particulier pourrait nous aider à mieux dormir quand il fait chaud. Explications.
Réussir à s’endormir lorsqu’il fait très chaud n’est pas toujours une mince affaire. Ces troubles du sommeil sont dus à un problème de thermostat interne. En règle générale, l’organisme se maintient à une température constante de 37 °C. Pour s’endormir, le corps se régule et perd entre 0,5 et 1 °C. Ce phénomène survient sans que vous vous en rendiez compte. Mais en cas de fortes chaleurs, ce mécanisme de thermorégulation fonctionne moins bien. Selon les spécialistes, un fruit bien particulier pourrait cependant vous aider à vous endormir le soir.
La pomme : un fruit riche en sérotonine qui facilite le sommeil
Pour s’endormir rapidement, les nutritionnistes recommandent de croquer une pomme avant d’aller se coucher. D’après le nutritionniste Jérémy Ménet, dans une vidéo sur son compte Instagram repérée par Tendance, la pomme “est bien plus qu’un simple fruit. Avec ses nombreux bienfaits pour la santé, elle peut également être votre alliée pour des nuits plus reposantes”. Elle est riche en vitamines et minéraux essentiels et permettrait de s’endormir plus facilement tout en passant de meilleures nuits. Tout comme le kiwi, la pomme est également riche en sérotonine. Elle aide à passer de meilleures nuits grâce à sa...
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