Carence en magnésium : ces aliments à ajouter impérativement à votre régime
Les graines de citrouille
Ces graines sont une source exceptionnelle de magnésium. Non seulement elles sont abondantes en ce minéral, mais elles renferment également des acides gras qui sont bons pour la santé. Intégrez-les à vos salades, yaourts ou consommez-les en guise de collation pour profiter de leurs avantages.
Les épinards
Ils sont largement connus pour leur richesse en divers nutriments, offrent également une bonne quantité de magnésium. Intégrez-les dans vos salades, soupes ou sautés pour augmenter votre apport en ce minéral.
Les amandes
Elles sont une collation saine et une source riche en magnésium. Une poignée d'amandes peut vous apporter une quantité significative de ce minéral essentiel pour votre santé.
Les haricots noirs
Ils sont une autre source de magnésium. En les ajoutant à des plats comme les salades, les tacos ou les soupes, vous pouvez augmenter votre apport en magnésium.
Les avocats
En plus de leur teneur en graisses saines, fournissent également du magnésium. Ajoutez des tranches d'avocat à vos sandwiches, salades ou préparez une délicieuse guacamole pour profiter de ce minéral.
Le chocolat noir
À haute teneur en cacao est également une source intéressante de magnésium. Consommez-le avec modération pour bénéficier de ses bienfaits sans excès de sucre ajouté. L'ajout de ces aliments riches en magnésium à votre alimentation quotidienne offre bien plus que ce seul minéral. En incorporant ces choix nutritifs, (...)
Prince Harry : cette réaction de son père Charles qu'il a toujours détestée dans les disputes avec William
Ce fruit tropical méconnu qui vous veut du bien
Charles III : le roi s’invite chez les Britanniques de la plus curieuse des façons
Marne : une étrange intoxication touche une centaine d'enfants et d'adultes
Jules Koundé est-il en couple ?
