Alimentation équilibrée : des diététiciennes révèlent leurs 10 règles d'or pour mieux manger au quotidien
Avoir une alimentation équilibrée au quotidien est indispensable pour rester en forme et en bonne santé. On le sait, il est important de manger cinq fruits et légumes par jour, de composer son assiette de protéines, de fibres, de féculents et de glucides. Mais comment faire pour respecter les apports en nutriments sur le long terme, et sans baisser les bras ? Pour cela, rien de plus simple : récemment interrogées dans le magazine américain Eat This, Not That, les diététiciennes Melissa Rifkin et Kelsey Hampton ont dévoilé 10 astuces à mettre en place au quotidien pour maintenir une alimentation saine toute l’année. Les voici.
Comment profiter du printemps pour faire le ménage dans sa maison mais aussi dans son alimentation ? Pas besoin d’adopter un régime alimentaire drastique ou de se priver selon Melissa Rifkin et Kelsey Hampton. Afin de bien manger et de tirer profit d’une alimentation saine et équilibrée, les diététiciennes ont livré leurs 10 astuces à appliquer ce printemps, mais aussi tout au long de l’année.
Les diététiciennes recommandent d’incorporer des fruits et légumes dans chacun de ses repas, ainsi que dans ses potentielles collations tout au long de la journée.“Les fruits et légumes sont une source de nombreux nutriments importants, notamment de fibres, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants”, rappellent les expertes. Elles conseillent de consommer 5 portions de fruits et légumes par jour, qui peuvent être “utiles pour perdre du poids et un excellent moyen d'augmenter (...)
